kết quả từ 1 tới 4 trên 4
  1. #1
    huynhngocthao's Avatar
    huynhngocthao đang off Hoa Hồng Có Gai
    Thành Viên Thứ: 176
    Ðến từ: Huyện Vĩnh Lợi
    Bài gởi
    1.314
    Giới tính: Nữ
    Thanks
    976
    Thanked 1.155 Times in 582 Posts

    7 lý do bạn nên uống nước cam vào buổi sáng

    Mặc dù trong nước cam cũng có một lượng đường nhất định nhưng là đường tự nhiên và lượng calo trong nó không cao và đặc biệt đấy còn là loại thức uống có các chất dinh dưỡng khác.

    Một ly nước cam cho buổi sáng không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 7 lý do tại sao nước cam tốt cho sức khỏe:


    1. Không có chất béo và cholesterol

    Có rất nhiều đồ ăn ngọt hoặc là không có chất béo hoặc là không có cholesterol, nhưng nước cam thì không có cả hai loại này. Thế nhưng nước cam vẫn ngọt và ngon, có thể để trong tủ lạnh cho mát hoặc pha lên thành cam nóng. Dù bạn thưởng thức thứ nước uống này ở bất kì hình thức nào thì cũng không làm tăng lượng chất béo hoặc chất cholesterol trong nó.




    2. Một loại trái cây hữu ích

    Các chuyên gia khuyến cáo rằng, mỗi ngày mỗi người nên ăn đủ 5 loại trái cây và hoa quả. Với những người không thích ăn rau thì thật khó để đạt được con số này. Nhưng chỉ với một ly nước cam, bạn đã có thể giảm chỉ số rau quả xuống còn 4 loại.


    3. Rất giàu vitamin C

    Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng của sự lão hóa tế bào và gây tổn hại cho các tế bào. Thậm chí, vitamin C còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn! Mỗi ngày một ly nước cam có thể giúp bạn đạt được những “điều kì diệu’ này.




    4. Chứa kali

    Bất cứ ai yêu thích thể thao cũng biết rằng kali (cũng có nhiều trong chuối) là tố chất cần thiết cho tế bào cơ mạnh mẽ và ngăn ngừa chuột rút. Một ly nước cam không chứa nhiều caki (chỉ khoảng 14% lượng kali cần thiết trong ngày) nhưng cũng đủ cho bạn một khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới.


    5. Chứa acid folic

    Folic acid là quan trọng đối với tất cả phụ nữ, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ có thai hoặc những người đang cố gắng thụ thai. Nó giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh, và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh.




    6. Tăng cường canxi

    Canxi giúp răng và xương mạnh mẽ, chắc khỏe, nhất là đối với thanh thiếu niên và phụ nữ trẻ. Vì ở tuổi này, cơ thể chúng ta đang xây dựng những “dự phòng” về sức khỏe cho sau này. Trong nước cam cũng chứa nhiều canxi, do đó sẽ rất thích hợp cho bạn, đặc biệt là với những ai không thích sữa.


    7. Hương vị của nước cam làm bạn hạnh phúc!

    Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi hương cam làm cho người ta hạnh phúc. Nó mang hương vị của mùa hè và làm tâm trạng của con người phấn chấn, vui vẻ hẳn lên.


    Đây là những lý do tại sao thứ nước màu cam này lại là một lựa chọn thông minh và lành mạnh cho cơ thể chúng ta vào mỗi sáng.


    Theo afamily
    Vui lòng để ủng hộ diễn đàn. Thanks!
    Nhìn lên mình không bằng ai, nhìn xuống mình còn may mắn hơn nhiều người.

  2. 4 Thành viên cảm ơn huynhngocthao vì bài viết hữu ích:

    cherry_huynh (17-02-2011), Elris Trần (17-02-2011), Lữ Bố (27-02-2011), NHOX PO (17-02-2011)

  3. #2
    Elris Trần's Avatar
    Elris Trần đang off
    Thành Viên Thứ: 2207
    Ðến từ: Huyên Phước Long
    Bài gởi
    468
    Giới tính: Nam
    Yahoo: langtu_dep16
    Thanks
    336
    Thanked 280 Times in 150 Posts

    Ðề: 7 lý do bạn nên uống nước cam vào buổi sáng

    và thêm 1 lý do nửa là nhanh tăng cân.hix
    Elris TrầnTôi không tìm hiểu để tin.Nhưng tôi có lòng tin để tìm hiểu.
    "I am retrevial that understand to believe. But I has credence to fathom"

  4. #3
    huynhngocthao's Avatar
    huynhngocthao đang off Hoa Hồng Có Gai
    Thành Viên Thứ: 176
    Ðến từ: Huyện Vĩnh Lợi
    Bài gởi
    1.314
    Giới tính: Nữ
    Thanks
    976
    Thanked 1.155 Times in 582 Posts

    Ðề: 7 lý do bạn nên uống nước cam vào buổi sáng

    uống thường xuyên nè có tăng cân đâu? ai cũng chê ốm nhách xấu quắc hết ah

  5. #4
    bubu's Avatar
    bubu đang off
    Thành Viên Thứ: 78
    Ðến từ: Bạc Liêu
    Bài gởi
    409
    Giới tính: Nữ
    Thanks
    466
    Thanked 286 Times in 161 Posts

    Ðề: 7 lý do bạn nên uống nước cam vào buổi sáng

    Mà chắc phải uống sau khi ăn sáng chị Thảo nhỉ??? Chứ nước cam nhiều vitamin C... sáng mà uống mỗi nước cam chắc bị bao tử quá

    huynhngocthao's Avatar

    huynhngocthao

     16:21, 17th Feb 2011 

    uhm, phải ăn rùi mí uống chứ nhỉ!?


    Không là No.1 nhưng... là duy nhất

  6. Những thành viên sau đây đã Cảm ơn bubu vì bài viết hữu ích:

    huynhngocthao (17-02-2011)

Xem các chủ đề tương tự:

  1. 5 loại nước không nên uống khi mới ngủ dậy
    By mit in forum Sức Khỏe & Đời Sống
    Trả lời: 2
    Bài mới: 26-09-2011, 10:56 PM
  2. 10 lý do để uống nước chanh trong bữa sáng
    By huongbien198 in forum Sức Khỏe & Đời Sống
    Trả lời: 4
    Bài mới: 03-08-2011, 01:30 PM
  3. 5 lý do không nên uống nước đóng chai
    By 0601 in forum Sức Khỏe & Đời Sống
    Trả lời: 2
    Bài mới: 02-07-2011, 08:44 PM
  4. 1.000 iPhone 4 của nhà mạng bán hết veo trong buổi sáng
    By huynhngocthao in forum Tin tức điện thoại
    Trả lời: 2
    Bài mới: 01-10-2010, 11:01 PM

Tags for this Thread